Supereasy, healthy & cheap!

Wil je er zeker van zijn dat je een ontbijtje eet dat je genoeg energie geeft om het (bijna) tot de lunch te halen?

Dit havermout ontbijtje zit boordevol waardevolle voedingsstoffen. Ik kan dit elke dag van de week eten zonder dat het verveelt. 

Ik ben wat je noemt een echte “sweet tooth” en kan me echt verheugen op mijn ontbijtje.

Dit ontbijtje is lekker zoet zonder dat er een grammetje suiker of honing aan te pas komt.

Maar het is niet alleen zoet. Doordat er allerlei specerijen aan toegevoegd zijn zoals kaneel, gember en kurkuma, heeft het een veel diepere smaak dan alleen maar zoet.

Het is een havermout ontbijtje waarvan de basis slechts uit havermout en water bestaat.

Lekker goedkoop want ik gebruik gewoon de havermout van AH-basic van 50 cent.

Daar doe ik iets langer dan een week mee.  

Om het lekker zoet te maken voeg ik een banaan in plakjes toe, en dan het liefst zo eentje met bruine spikkels.

Ikzelf gebruik 80 gr havermout. Dat is voor de meeste mensen wel wat veel, maar ik heb daarvoor al hardgelopen of geroeid op het roeiapparaat. Voor de meeste mensen is 40- 50 gram genoeg.

Ik doe de havermout in een steelpannetje met de plakjes banaan. Ik voeg een heel klein beetje zout toe en lekker veel kaneel, kurkuma en gember.

Vervolgens voeg ik zoveel kokend water toe zodat alles net onder water staat.

Ik zet het op de inductieplaat en laat het 10 minuutjes zachtjes pruttelen.

In de tussentijd jump ik even snel onder de douche.

Als ik klaar ben in de badkamer is mijn havermoutpap inmiddels ook klaar.

Ik schep het over in een kommetje en laat het even vijf minuutjes afkoelen voordat ik in de aanval ga.

Wil jij afvallen, aankomen of je energielevel verbeteren op een gezonde manier? Zie je even door de bomen het bos niet waar je moet beginnen? Maak gewoon een afspraak voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek via het contactformulier op deze website.